전립선 문제로 발생되는 증상에 대해 잘 모르시거나 아무렇지 않게 넘겨서 더 큰 문제가 발생하는 경우가 많습니다. 청년부터 노년의 남성까지 남성이라면 알고 있어야 하는 전립선비대증 마사지 방법과 전립선비대증 운동법에 대해 알려드려볼게요.    1. 전립선비대증 마사지 방법 ▶ 부드러운 회음부 자극 전립선 마사지는 주로 회음부(항문과 음낭 사이의 부위)를 부드럽게 자극하는 방식으로 진행됩니다. 가장 쉬운 방법은 따뜻한 목욕 후, 손가락이나 마사지 도구를 이용해 회음부를 원을 그리듯 가볍게 누르는 것입니다. 약 5~10분간 부드럽게 마사지하면 전립선의 혈액순환이 원활해지고 근육 긴장이 풀리면서 배뇨 기능이 개선될 수 있습니다. 단, 너무 강한 압력은 전립선을 과도하게 자극해 오히려 불편감을 유발할 수 있으므로..